Osoby z nadciśnieniem tętniczym niestety nie powinny stosować tableteki odchudzające Merdia. Przedstawiamy więc kilka porad, jak zdrowo się odżywiać i utrzymać prawidłową wagę.
Nadciśnienie tętnicze jest przewlekłą chorobą układu krążenia, w której w naczyniach tętniczych panuje zwiększone ciśnienie krwi. O nadciśnieniu mówimy gdy podczas kilkakrotnych pomiarów ciśnienie przekracza wartości graniczne uznane za prawidłowe. Wartością graniczną uznaje się ciśnienie 140/90 mm Hg. Przy problemach z nadciśnieniem należy usunąć z menu wszystkie produkty, które przyczyniają się do wzrostu ciśnienia, również środki na odchudzanie meridia, a wprowadzić do niego produkty, które je obniżają.
Ograniczamy białe pieczywo, makarony z białej mąki, biały ryż, drobnoziarniste kasze i żółtka jaj. Całkowicie rezygnujemy ze słodyczy, pełnego mleka i jego pełnotłustych przetworów, tłustych mięs i wędlin, wędzonych ryb, żywności konserwowanej, koncentratów, zup w proszku, gotowych sosów, żółtego sera, chipsów, słonych paluszków, orzeszków ziemnych oraz fast foodów. Ich miejsce powinny zająć produkty, które obniżają ciśnienie.
Zaniedbanie leczenia nadciśnienia może doprowadzić do:
- przyśpieszenia rozwoju miażdżycy
- zwiększenia ryzyka zawału serca
- udaru mózgu
- niewydolności nerek
- uszkodzenia wzroku
Jak walczyć z nadciśnieniem tętniczym?
- ograniczmy sól i słone produkty
- wypijajmy co najmniej 2 szklanki chudego mleka, kefiru lub jogurtu i zjadajmy porcję białego sera, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń.
- dieta powinna być bogata w magnez. Zawiera go m.in. ciemne pieczywo, kasza gryczana, płatki owsiane, musli;
- często jedzmy surówki z kapusty, brokułów, brukselki i dodawajmy do potraw czosnek;
- dwa razy w tygodniu zastąpmy mięso tłustą morską rybą, ponieważ zawiera ona kwasy, które sprzyjają obniżeniu ciśnienia;
- ograniczmy picie kawy do 2 filiżanek dziennie. Kofeina podwyższa ciśnienie krwi, a obniża poziom potasu;
- unikajmy tłustego mięsa i wędlin.
Nadciśnienie tętnicze jest przypadłością, która zwykle dotyka osoby jadające dużo, tłusto i słono. Znacznie rzadziej występuje wśród wegetarian. Warzywa i owoce dostarczają bowiem witaminy C, potasu, wapnia, czyli składników wpływających na obniżenie ciśnienia krwi. Stosowanie przez kilka miesięcy powyższych porad, unormuje ciśnienie krwi, do tego stopnia, że uda się znacznie zmniejszyć dawki leków lub je odstawić (po konsultacji z lekarzem).
Jeżeli macie problemy z ciśnieniem a chcecie zacząć stosować środki wspomagające odchudzanie meridia 10 i tabletki meridia 15 koniecznie skontaktuj się wcześniej ze swoim lekarzem.